「古くて新しいワークアウト、ヨガ」

　約5000年前にインドで生まれたヨガが、アメリカでブレイクしているそうです。

　ヨガは70年代ごろにもヒッピーを中心にブームとなりましたが、現在のヨガブームはインドからではなくハリウッドからやってきているとのこと。マドンナ、シンディ・クロフォード、ジェニファー・ロペス、メグ・ライアン、ジュリア・ロバーツなど多くのセレブ達が、ジムでのトレーニングからヨガへ転向しています。いまやヨガマットを抱えて通勤する人の姿が、全米の都市にすっかりとけ込んでいるそうです。

　ヨガは、80年代のエアロビクス、90年代のスポーツジムにとって代わる00年代のワークアウトの地位を固めつつあるのです。適度に静の要素を取り入れた動きと、瞑想的な呼吸法でストレス解消をはかるセラピー的なところが今の時代にマッチしているのでしょう。
　日本でも、ヨガブームが徐々に広がりはじめているそうですね。

　ヨガは心と体の自然なバランスを回復させ維持するのに大変役立ち、アーユルヴェーダ健康法にも大きなプラスとなります。継続して続ければ確実に細くしなやかなボディに変わるというダイエットに最適なヨガ。数回試すだけでも体の柔軟性とスタミナを高めると言われています。

　日本でも本格的なヨガ教室はもちろん、スポーツクラブなどでヨガのクラスを設けているところも増えてきているみたいですから、ぜひ挑戦してみて下さいね。




　ここでは、基礎的なヨガ姿勢のうちの1つであるロータスポーズをご紹介します。
重要なのはリラックスして、ゆったりした呼吸をしながら行うことです！

カララ　バラム !（karala balamu!） ←（スリランカ語でＬet's try!の意味）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　P A D M A S A N A
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 THE LOTUS POSE （ロータスポーズ）

これは恐らくブッダによって慣例的に使用された最も有名な姿勢で、非常にポピュラーな瞑想姿勢です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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